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標題 放鬆心情的最佳方式是閱讀
發布日期 2012/10/24
發布單位 圖書館
點閱次數 743
詳細內容

     心情疲憊、壓力過大的時候,你會選擇什麼樣的方式來放鬆心情?聽音樂、散步、大吃一頓……這些估計都是得票率很高的選項,不過日前愛爾蘭有新聞傳來:在所有能讓心情放鬆的活動中,
「閱讀」的舒緩效果最佳。因為閱讀時我們會將思緒集中在故事情節上,進入文字的世界從而忽略身邊的「緊張源」,心靈由此得到放鬆。閱讀會在6分鐘內使壓力水準降低68%,相比之下,聽音樂能夠緩解61%的壓力,喝茶或咖啡能減壓54%,散步最低,大概為42%

摘自http://big5.ifeng.com/gate/big5/health.ifeng.com/psychology/jitang/detail_2011_05/04/6159044_0.shtml

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